老年人常锻炼可以减少胃肠道出血危险

2019-12-06 15:56:23 来源: 辽源信息港

老年人常锻炼可以减少胃肠道出血危险

老年人的胃肠道易受到损伤,主要是与增龄使得老年人胃肠功能减弱、血流减少、局部存在潜在缺血有关。在这种情况下,若服用刺激性药物如阿司匹林、消炎痛、糖皮质激素等,或者食用过多辛辣刺激性食物,以及受到精神与情绪的强烈刺激等

,都会引起黏膜损伤,甚至造成溃疡而致胃肠道出血。

研究表明,经常参加运动锻炼的老年人发生胃肠道出血的相对危险性偏低,反之其危险性增大。这是因为:

1.运动锻炼可以增加心脏的泵出功能,加大心输出量,改善外周循环,促进血、氧进入胃肠道增多,有助于减轻胃肠道的潜在缺血问题;

2.运动锻炼能够加速机体脂肪消耗,降低血液中脂肪微粒含量,有助于预防动脉粥样硬化及改善胃肠道的血液循环状况;

3

.经常参加运动锻炼的老年人发生便秘(如何治疗便秘)的机会减少、罹患溃疡病、慢性结肠炎及憩室病的危险度下降,有助于减少胃肠道出血的几率。

由此可见,老年人参加经常性的运动锻炼是预防及减少胃肠道出血的重要举措,与饮食、精神及药物调理具有同等重要作用。凡是有过胃肠道出血病史,或有患消化道疾病、心血管病的老年人

,切莫忽视了运动锻炼的防治作用

。步行、慢跑、太极拳、体操、游泳等均为老年人的适宜运动项目,老年人可根据个体状况加以选择,循序渐进

,长期坚持,以取得满意效果。

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